免疫力を高めるポイント~祕めたる食材パワーを知る~

笑顔の女性

不快な症状を解消する為に

悩む女性

閉経前の女性によくある症状として、のぼせやイライラ、気分の落ち込みなどが挙げられますが、それらは更年期障害と呼ばれ、婦人科で治療が行われています。婦人科ではホルモン補充療法が行われており、他にも漢方薬やサプリメントが人気です。

特徴や注意すべき点とは

お腹

乳酸菌と一口に言っても様々な種類が存在します。またそれぞれに特徴があります。、例えばLG21では、ピロリ菌に作用するという特徴があります。また乳酸菌サプリメントを摂取する場合は、乳製品アレルギーや過剰摂取などに注意する必要があります。

糖尿病リスクを避けるには

赤いサプリ

ヘモグロビンa1cは血液中に存在する糖質の割合を示す数値として、血糖値と並んで重要な指標とされています。血糖値に比べると比較的長期の状態をあらわすデータであり、高めと判定された人が数値を下げるには継続的な努力が必要になります。

ニンニクの優れた効果

笑顔の女性

体に良い効果を発揮

免疫力を高める食材として強い効果を発揮するものがニンニクです。ニンニクにはアリシンという成分が含まれていまして、その成分には抗菌・殺菌作用の効果があります。その抗菌・殺菌作用から体を守ってくれるため風邪やウイルスに強くなります。そして抗酸化作用の効果もあることから活性酸素を抑制してくれる働きがあるので、疲労回復効果やアンチエイジング効果につながります。その働きから免疫力を高める効果につながっていくのです。最近ではニンニクを摂取することで癌予防にも効果があるという発見があり、癌を抑えられる食材の1つとして今でも研究が進んでいるようです。免疫力を高めるためにもにんにくを食べる習慣をつけることで強い体を作っていくことができるようになります。

臭いにはご注意

しかしそのニンニクに含まれているアリシンという成分は、免疫力を高めるためには役立つ成分ではありますが、その反面強い臭いを発生させてしまうため気をつけなければなりません。特に仕事での営業や友達とのお茶会など人と交流する機会の多い人は、ニンニクを食べる時間帯を気にしなければならないかもしれません。ニンニクを食べた後に営業に出たりお茶会に参加したりしますと、話をする相手に対して失礼になってしまいますから、食べた後はニンニク臭を消臭するようにしなければなりません。昔から伝えられていることでは、ニンニクの臭いはリンゴジュースを飲めば抑えることができるといわれています。実際にリンゴジュースを飲むことで、リンゴに含まれている成分がニンニクの臭いを抑えるという実験結果が出ているようです。また、ニンニクの成分が抽出されたサプリメントを服用すると、実際のニンニクを食べた時のような口臭ケアを気にする必要がないので、人気があります。